注:每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛煉,每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次。

2、減少性敏感性:應用避孕套,或互相關愛前給器官頭部外涂藥物,依照醫生醫囑進行,以降低器官頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。延遲生活障礙發生。

1、積極參加體育鍛煉。

1、牽拉皮囊:在高度性興奮及心理愉悅的反應時可見皮囊收縮,男人身體器官提高,此時若向金門部牽拉皮囊和男人身體器官可降低興奮性,延緩尿道排出,讓尿道排出時間延長,生活障礙就不易出現。

5、鎮靜劑,利眠寧20毫克,互相關愛前半小時口服,谷維素10毫克口服,每日3次。瓏珠牌巴西比戈有副作用嗎

6、留意休息,切勿勞累:男性經常的忙于工作到深夜,經常的睡眠不足,休息不夠,這也會影響生活本來,所以男性應該留意休息,切勿勞累。

5、腹式肛門呼吸法:首先以跪坐姿做好,然后調整好呼吸,接著就由腹部的力量緩緩的吸氣,吸氣的同時肛門也逐漸的用力收緊,腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺,在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣,接著再鼓張腹部就好象要把空氣由背部擠到頭上一樣,吐氣的時候要想把空氣擠到心口和下顎一樣慢慢呼出,而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松,再傾吐完了之后,腹部只要一壓縮肛門收縮的程度也比想象中要緊,反復執行 重復1-4的步驟,持續約10分鐘。

2、選擇專業醫院治療。根據癥狀情制定針對性治療措施,并跟蹤治療、及時調整,治療方案達到高度的量身定做。目前已經有數不清的患者在醫院這里,通過有效的治療,成功的擺脫掉了生活障礙的困擾,重新回到了正常的生活與工作之中。

3、注意提高身體素質。生活障礙與男性的身體素質有很大關系,所以要從整體入手。有關生活障礙的運動治療定有二個目的,其一作為基礎治療的一部分,其二是鞏固生活障礙治療的成果,因此運動療法在治療生活障礙的過程中,采用柔和的持久的有氧運動,其要點是持之以恒,循環前進,生活規律,改正不良生活習慣。

可以用手指捏握器官,因為器官部位有性神經和血管,對這這些部位進行按摩,能起到舒張血管,增加血液循環,促進器官的主動維持充分。按摩的同時還可以刺激性神經,調理性神經對性信號的反應等。

6、可以口服中成藥:六味地黃丸、五子衍宗丸、知柏地黃丸等,任選其一。

4、坐在床上兩腿盡可能的張開接著兩手向前伸展以額頭碰觸床墊為目標,將身子向前彎曲,如果每做三五次為一回合的話,一天做兩三個回合就可以了,雖然將兩腿張開再彎腰腿筋會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要,當然剛剛開始做的時候,額頭很難碰到床面只要有恒心大概一個月就可做到了,每天做這個動作一個月后維持充分力就能大幅提升。

4、男方患有生活障礙,女方切勿埋怨責怪,以免加重男方的心理壓力。

3、停止再刺激法:生活障礙從根本上說是尿道排出反射所需要的刺激閾值太低,治療就是提高尿道排出刺激閾,增加男子對性刺激的耐受性。男性可以通過自慰,來學會控制時間。妻子也可以幫助,通過愛撫,使男子器官達到維持充分的程度,然后讓丈夫仰臥,妻子坐在他身邊或兩腿之間,以便她的雙手可以方便地刺激器官,一旦丈夫感到性心理愉悅的反應迫近的預感,則立即停止,待尿道排出預感完全消失后重新按摩,如此重復3次以上,可使尿道排出閾值提高。經長期訓練后, 使器官能適應在陰道內的抽動,因而能提高尿道排出的閾值。

1、自我保健療法

1、生活障礙的治療是夫妻雙方的事,尤其妻子參與治療十分重要。對生活障礙的心理治療要取得癥狀人妻子的配合。

5、調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。高品質生活時要做到放松。

4、脫敏療法

3、仰臥并將膝蓋彎曲舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿慢慢向身體兩側重復張開閉合,如果每做五次為一回合的話,一天做一兩回就可以了,要注意別貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞變成反效果的。

6、陰虛火亢型生活障礙患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重癥狀情。

2、調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。高品質生活時要做到放松。

4、調節好夫妻關系:一直以來,夫妻之間的關系是造成生活障礙的原因之一。高品質生活是夫妻雙方的事情,所以調節夫妻關系很重要,避免不良因素出現。假如偶然的出現生活障礙的癥狀,妻子切勿責備,應該積極的鼓勵丈夫,給丈夫增加信心。

用熱水浸泡器官頭部及冠狀溝周圍5分鐘。從35°C開始,每天增加1°C,直到42°C為止,以后可維持在42°C。用適量石蠟油涂于器官頭及冠狀溝周圍,然后再用手指上下左右摩擦器官頭及冠狀溝。開始第一次摩擦100次,以后每天摩擦150~200次,以每次不尿道排出為原則。脫敏療法每天一次,15次為一療程,可于晚上休息前進行。

3、勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強交媾。

4、采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然后開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使器官、男人身體器官、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由男人器官經器官向金門吸,由金門經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然后呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田后,手足放松,做3-9次。

2、收緊、提起肛門、金門及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收緊、提起;盡可能反復多次,至少10次;然后做5―10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門金門的收縮―放松,爭取達到每次收縮10秒以上,連續做15―30分鐘,每日進行1―3次,堅持8―10周,這種鍛煉方法能長時間的預防生活障礙。

患者取坐式,閉目放松,取上星、百會(在頭部,當前發際正中直上5寸,或兩耳尖連線的中點處)、通天(在頭部,當前發際正中直上4寸,旁開1.5寸)、肩井、中府、神門(在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、勞宮等,手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法,每次30~40分鐘。

6、陰虛火亢型生活障礙患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重癥狀情。

2、坐式療法

2、可以應用避孕套或者戴兩層,可以降低器官的敏感性。

用左手手掌托住器官頭、冠狀溝及系帶部位,右手手背有節奏地拍打器官頭部及冠狀溝部位,開始拍打100次,以后每天拍150~200次。著稱為器官拍打法。用冷水浸泡器官頭部及冠狀溝周圍5分鐘。

5、多食一些具有提高生活質量固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

3、器官指壓法

1、治療期間不進行高品質生活。在進行生活障礙治療的時候,最好暫停高品質生活,其目的為了讓身體有一個寬松的環境,充足的時間進行修養生息。

3、冷熱水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善后尿道控制尿道排出的能力。能正?？刂颇虻琅懦鼍湍茏屔钫系K不出現了。

4、器官頭部擠捏療法:有些生活障礙較重的患者,經過各種治療后器官維持充分有所恢復,但患者仍有思想負擔,信心不足,采用器官頭部捏擠法,由女方以拇指放在器官的系帶處,食指與中指放在冠狀溝緣上下方,擠捏壓迫器官頭3～4秒鐘, 然后突然放松施加壓力,方向從前向后,不要壓向兩側。

點按兩側三陰交(在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方),輪流進行,點按時做收腹提肛動作。每日1～2次,每次30~40分鐘。

1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方,以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強控尿的能力。

5、切勿低估自己的性能力:很多男性偶然出現生活障礙后,會擔心自己的性能力,于是會造成惡性的循環,甚至有些男性開始回避高品質生活,這樣不久也會引發生活障礙。甚至有些男性擔心自己會患上維持時間短(ED),加大的心理負擔。所以男性要想預防生活障礙的出現,應該調整好自己的身體,有自信,相信自己是可以的。